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O método Tabata é sem sombra de dúvidas um dos mais eficientes para a perda de peso e vem na mesma linha de pensamento do HIIT ( High- Intensity Intermittent Training) que vem ganhando cada vez mais adeptos. A maioria dos protocolos de treino intervalado permitem uma recuperação completa entre os intervalos, o que nem sempre é o ideal para a perda de gordura. Os 10 segundos de recuperação do Protocolo Tabata não são suficientes para se recuperar do intervalo anterior, mas dura tempo o suficiente para que você possa realizar a próxima sessão com alta intensidade.

Método Tabata: Rutina de perda de peso.
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Como mencionado, o método de Tábata pode ser aplicado se você tiver o objetivo de perder gordura, e assim você pode perder peso efetivamente, para isso, é necessário seguir a rotina de forma disciplinada. Sugere- se escolher um exercício e trabalhar intensamente. PODCAST# 18 Convidado - Marcos Viana, Treinador e sócio fundador da maior Box de CrossFit do Rio de Janeiro, CFP9 COMPRA JÁ A TUA T- SHIRT.
A maioria dos protocolos de treino intervalado permite uma recuperação completa nos períodos de descanso, o que nem sempre é ótimo para a perda de gordura.

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Os 10 segundos de recuperação do protocolo Tabata não são suficientes para se recuperar do intervalo anterior, mas são suficientes para que você possa realizar a próxima sessão com alta intensidade. A maioria dos protocolos de treino intervalado permitem uma recuperação completa entre os intervalos, o que nem sempre é ótimo para a perda de gordura. Os 10 segundos de recuperação do protocolo tabata não é suficiente para se recuperar do intervalo anterior, mas dura tempo o suficiente para que você possa realizar a próxima sessão com alta intensidade.
Existe um suplemento para reduzir a gordura da barriga

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O método Tabata NÃO é um método como no de treinamento em circuitos na musculação. Na verdade, ele até pode ser feito em circuitos, mas unicamente por indivíduos avançados e com boas concepções corpóreas, pois, do contrário, perdemos a máxima efetividade de ação do método. Quem tá querendo perder gordura da barriga levanta a mão!

Fica ligado então que vou mostrar os 5 mandamentos para a perda de gordura abdominal!

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Bora queimar MUITA gordura! Esse treino é muito especial: ele rolou quando a página do Facebook atingiu 1 milhão de likes!