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Um dos melhores queimadores de gordura natural é o chá verde, que pode gerar em seu metabolismo um solavanco. Ele também é cheio de antioxidantes e tem sido associada à prevenção de tudo, de doença cardíaca para a doença de Alzheimer. Beba- o regularmente, em vez de chá ou refrigerantes diet, para uma enorme variedade de benefícios para a saúde.
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Para elevar a dificuldade e o exercício exigir mais de você, adicione pesos e utilize cabos e acessórios esportivos. Alguns profissionais defendem que por ser um músculo pequeno, você pode fazer mais repetições, como 30.

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