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Manter a gordura corporal dentro de patamares aceitáveis é uma luta constante de todos e, obviamente, que a primeira coisa que vem à cabeça é a Dieta! Entretanto, não podemos esquecer que o exercício físico é um de nossos principais aliados, especialmente a musculação, por nos ajudar a construir mais Músculos, para consumir essas calorias excedentes que carregamos na cintura. Muito boa a materia.
Para mim é o exercicio mais completo de todos é a musculação e combinado com um cardio e boa dieta fica um corpo perfeito. Tenho seguido rotinas intensas de musculação e é incrivel a queima de gordura e gasto calorico total diario é aumentando.
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Os treinos de HITT aumentam o nivel de ácidos gordos livres e estimulam a produção de catecolaminas ( adrenalina e noradrenalina - hormonas importantes na queima de gordura), o treino cardio continuo vai terminar o resto do serviço, queimando de forma mais eficiente os ácidos gordos livres e disponiveis para serem usados como fonte. Treino completo para a Queima de Gordura ( nível avançado) 6 de março de admin 0 comentários Manter a gordura corporal dentro de patamares aceitáveis é uma luta constante de todos e, obviamente, que a primeira coisa que vem à cabeça é a Dieta! Este método é mais como um tipo de circuito avançado.
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Assim sendo, NÃO É RECOMENDADO PARA INICIANTES! Acredito que muitos dos métodos de treinamento de alta intensidade relativa, que vemos nos dias de hoje, tiveram como inspiração as bases do P.