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Escolha laticínios com baixo teor de gordura em vez de um completamente sem gordura. Prefira leites semidesnatados no lugar do leite integral ou desnatado.
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Para perder gordura corporal no geral ( e assim queimar a gordura da região interna da coxa),. O treino cardiovascular é muito apropriado para quem quer perder gordura na parte. Portanto, se você tem excesso de gordura em torno de seu abdome, então você deve tomar algumas medidas para se livrar dessa gordura.

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Estudos também mostram que, ao contrário de exercícios aeróbicos, musculação aumenta as calorias que você queima em repouso por até 39 horas após o treino. Escada: Esse exercício você pode fazer tanto em casa, utilizando as escadas do edifício ou da casa onde você mora quanto nos equipamentos específicos que você encontra na academia.